CosmoMart.com.ua

Сладости для худеющих

Во время соблюдения диеты худеющий порой грезит пирожными, конфетами и прочими сладостями. Особенно трудно во время диеты приходится сладкоежкам. Чтобы процесс похудения был безболезненным, можно позволять себе продукты, приятные на вкус и безобидные для талии.

Если нестерпимо хочется съесть что-нибудь вкусненькое в момент проведения диеты, то можно вспомнить о лакомстве, знакомом с детства – о мармеладе. Сто граммов этого продуктов содержит около трех сотен килокалорий. В день мармелада можно съедать не более 45 грамм. Мармелад примечателен тем, что содержит в своем составе полезные пектины, способные сдерживать образования холестерина в крови и удалять из организма шлаки.

Имеются пектины не только в мармеладе, но и зефире, а также в пастиле. Количество калорий, содержащихся во всех этих трех продуктах, примерно одинаковое, поэтому их ежедневное употребление (в разумном количестве) не скажется на фигуре. Кроме того, зефир улучшает функцию ЖКТ, а пастила контролирует уровень сахара.

Сладкую шоколадную плитку можно заменить горьким шоколадом. Его не получится съесть слишком много, и он содержит в себе незначительное количество сахара.

Шоколад с высоким процентом содержания какао улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает побороть тягу к вредным сладостям.

При отсутствии аллергии, сахар в ежедневном рационе можно с успехом заменить медом, богатым витаминами и микроэлементами. Им хорошо подслащивать лимонад, приготовленный в домашних условиях. Мед можно добавлять в каши, творожки, кефир. Но не стоит забывать о чувстве меры. Три десертных ложки лакомства – такова дневная норма.

Не стоит пренебрегать фруктами и сухофруктами, которые щедро снабжают человека клетчаткой, витаминами и микроэлементами.

Такой набор благотворно сказывается на работе сердечной мышцы, прекрасно утоляет голод и угнетает аппетит.